いろんな体操教室 |
ダイエット!めざせビューティフルボディー コース |
全身の筋肉をつけて、無駄な脂肪を燃焼させましょう。
更年期克服 コース |
全身の筋肉を動かし体温を上げて、体にとどこおっている水分を出し、ホルモンバランスを整えましょう。
足、腰 強化 コース
平地に住んでいる人は、ヒザを上げずに歩いています。 その為、足・腰の筋肉は弱り歩行困難になってしまいます。このコースでは、踏み台昇降運動をおもに行っています。また、ストッレッチを行い、やわらかい体にし、ケガや骨粗しょう症を予防します。
運動の中で脳トレを行い、記憶力アップ、認知症予防をめざします。
運動しやすい服装でご参加ください。
体操場内に更衣室も用意しております。